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为什么减肥总是失败

作者:佳速减重训练营 人气:发表时间:2020-06-15

  相信很多人在某短视频APP上都刷到过关于减肥健身的内容,也跟着做了许多动作,但除了把自己折腾的腰酸背疼,身上的肥肉似乎没有半点消瘦下去的迹象。除了健身的视频,还有各种减肥餐,然而不少减肥的人都表示吃这些减肥餐的效果并不是很理想。为什么减肥总是失败呢?今天就和大家分享几个关于减肥的冷知识,希望对大家有所帮助。

  为什么减肥总是失败?

  1、不吃米饭

  很多人说减肥就不能吃碳水化合物,这是会长肉的东西。米饭就是碳水化合物的代表之一,所以有的人在减肥时就会直接不吃米饭。这其实是不对的。人体长时间不摄入碳水化合物会消耗掉大量的能量,从而会使你的饥饿感来得更快。除此之外,长期性饥饿还损伤肠胃,所以这是不可取的。

  2、不喜欢喝水

  经常听见人说喝水都会长胖。不管是不是易胖体质,适量喝点水都是对身体极有益的,而少喝水反而对身体不好。而且适量的喝水对减肥也有很大的帮助,比如稍微有点饥饿感时,可以忍住吃东西的欲望,多喝点水就可以获得暂时性的饱腹感。若是在饭前喝点水或者是比较清淡的汤,也会使饥饿感大大减少,从而避免了摄入过多的食物。

  3、局部瘦身

  在一些视频网站上看到有局部瘦身的说法,其实只局部瘦身的说法太过片面,脂肪都是全身性的,单纯的减肥某一个部位确实有点不太靠谱。而所谓的腹部减脂、腿部训练等等,它们只是起到了一个塑身的效果,而减肥的效果甚微。

  4、以为只要吃得少就能减肥

  很多人都知道少吃东西能减肥,但也并不是只要吃得少就能减肥。如果指的是一些油炸食物,比如汉堡、炸鸡等油脂超标的食物,那也会使减肥效果不佳的。所以不要觉得吃得少就可以减肥,想要减肥者,高油高脂的食物都必须要远离的。

  温馨提示

  减肥总是减不下来,也许不是不够努力,很有可能是方法用错了。只有将努力用在了正确的点上,才真的可能起到减肥的作用。